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| プロフィール |
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Author:keyukoto
kokoro も karada も
健康が いちばん！！
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| やすむ |
「ゆっくり休む。」
長い人生
歩き続けるだけではなく
走り続けるだけではなく
時には寄り道をしたり
ゆっくり休憩してみましょう。
空を見上げて 深呼吸したり
雲の流れを ゆったり見つめたり
玄関先に咲いている 草花とふれあったり
ちょっと足を伸ばして 自然を感じたり・・・。
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| 肉 |
この夏こそ痩せたいよ
という方もいらっしゃるでしょうね。
温暖化で、通常でさえ暑いイメージの夏です。
太っていると、それだけで暑いですよね。
さらに、周囲の方も暑く感じてしまうような……。
あなたは、お肉が大好きですか？
お肉を毎日、たくさん食べていますか？
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| 顔のゆがみ |
先日の「噛む」というお話と関連があるのですが・・・
あなたは、毎日鏡を見ていますか？
あなたが、鏡を見たとき、
「あれ、以前に比べて顔がゆがんでいるような気がする」
と、お感じになったことはありませんか？
正直なところ、それは、その通りなのかもしれません。
もし、あなたが、そう感じたことがあるのなら、
自分の食事のときの噛み方に注目してみてください。
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| ニキビ |
ニキビは、皮膚病の一種といわれています。
ニキビで、悩んでいる方にとっては、深刻な場合があります。
それが、大人でしたら、考え方もしっかりしていますから、
心の問題を処理できることでしょう。
しかし、思春期の子どもの場合は、かなり深刻です。
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| 噛む |
あなたは、毎日しっかり噛んで食事をしていますか？
しっかり噛むことは、
肥満の予防や免疫力の向上、脳の活性化だけではなく、
たくさんのいいことがあるのです。
ところで、最近は、歯の矯正をされている方が、多くなりましたね。
実は、恐ろしいことがあるんです。
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| 疲れ目・三叉神経痛 |
人間の目は、レンズの役目をする水晶体を“毛様体筋”が緊張したり、
緩んだりしてピントを調節しています。
しかし、現代はテレビやパソコン等の近業作業などで長時間目を酷使し、
毛様体筋が緊張状態のままになって、疲れ目や近視の人が増加傾向にあります。
環境によって視力に差が生じるかどうかの実験で、ヒヨコを“狭い空間”と
“広い空間”で育てた場合、“狭い空間”で育てた場合の方が近視化すること
が確かめられています。
長時間じっと見つめる近業作業などをした後は、遠くを見たり、１０分間ほど
目を休ませることも必要です。
そして、お勧めなのが【客主人 きゃくしゅじん】のツボです。
また、三叉神経痛、 顔面麻痺、歯痛などにも効果を発揮します。
左右の【客主人】穴に人差し指の上に中指を重ねて置き、圧しながら
ゆっくり円を描くように刺激をすると効果的です。
ツボ療法・・・頬骨弓上縁の中央で、もみ上げの髪を少し入った
ところが【客主人】のツボです。
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